夏天吃什么对皮肤好 皮肤暗黄吃什么水果好

　　夏天非常炎热，人们脸上容易出油，晒黑等，这些问题虽然都是天气变化造成的，但是如果不及时保养对皮肤还是有损伤，吃水果就可以改善这些问题，那么夏天吃什么对皮肤好呢?夏天多吃水果会让自己得到一定的改善!那么夏天吃什么对皮肤好呢?下面水果控小编就来为大家介绍!

　　夏天吃什么对皮肤好

　　吃苹果

　　1、苹果里含有较丰富的维生素C，而vc能够减少黑色素，令皮肤白皙。

　　2、空腹食用大量苹果，可以起到“排毒养颜”的效果，能够排除肠道里积存的大量毒素，甚至可以清除体内顽固的寄生虫(报上有这样的报道)，令面色惨白或者蜡黄的人脸上重现红晕光泽。

　　吃桃子(水蜜桃)

　　补血养颜水蜜桃 无论是大圣垂青的蟠桃，还是水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能「益颜色」。

　　吃樱桃

　　樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

　　吃猕猴桃(奇异果)

　　猕猴桃平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　吃黄瓜

　　黄瓜里边含有的水分非常的足，能够很好的补充皮肤的水分，有着“天然美容食品”的美誉，而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸，它能够起到消化脂肪的作用，所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条，使皮肤变的细腻有弹性。

　　吃鲜枣

　　鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

　　夏天吃绿色蔬菜对皮肤好

　　绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

　　夏天是个保养的季节，也是个毁脸的季节，总之夏天多吃一些水果，坚持喝牛奶，身体一定会变得非常棒的!了解完夏天吃什么对皮肤好。

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