每天吃苹果的最佳时间 每天吃苹果吃几个好

水果控

发布于2023-05-06

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苹果是生活中特别常见的平民水果，而且它保存时间长，人们一年四季都能吃到它，生活中很多人都喜欢吃苹果，而且有些人更是喜欢每天吃苹果，那么人们每天吃苹果的最佳时间是什么时候呢？人们每天吃几个苹果对身体最好呢？

每天吃苹果的最佳时间

饭前半小时

饭前半小时是人们吃苹果的最佳时间，因为这时人们吃苹果容易把苹果中含有的丰富营养吸收，而且能促进肠胃蠕动，也能加快消化液分泌，能促进胃排空，可清除身体内堆积的毒素，另外人们在饭前半小时吃苹果，还能清理肠道中淤积的食物残渣，能起到特别好的清肠排毒作用，可维持肠道健康也能预防痔疮。

饭后两小时

饭时也是吃苹果的最佳时间，因为饭后两小时人体内的食物已经消化的差不多，特别是从事重体力劳动的人，身体会出现大量的热量流失，这时及时吃些苹果就能为身体补充能量，可促进体力恢复，也能缓解身体疲劳。

每天吃苹果吃几个好

1、每天吃苹果吃2~3个对身体最好，那他当普通水果吃的时候，可以在中午饭前吃一个饭后两小时吃一个在晚上饭前再吃一个，这样能满足身体对不同营养的需要，而且能维持人体消化系统健康，并能起到特别好的排毒作用，能防止多种毒素在身体内堆积。

2、有些想减肥的人每天可吃4~5个苹果，但在吃苹果的时候，要减少身体对主食的摄入，只有这样才能看到特别好的减肥效果，才能让人们的体重明显减轻，不过有些人脾胃虚寒或消化功能较差，这样的人不适合在一天中过多的吃苹果，他们每天吃1~2个苹果就可以。

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