处暑养生注意少辛增酸
“处”含有终止之意,处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声,所以称“暑气至此而止矣”。
古人云有“处暑寒来”的一说,正说明夏天的暑气逐渐消退,但天气还未出现真正意义上的秋凉,此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季,这也就是人们常讲的“秋老虎,毒如虎”。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作,所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
西瓜不宜多吃了
老中医提醒,春夏养阳,秋冬养阴。处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。
另外,秋季里有一个著名的养阴法则,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了。
1、水果应多食
所以处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉了,所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。
2、朝朝盐水,晚晚蜜汤
除此之外,还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐,少量多次饮用,可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。“朝朝盐水,晚晚蜜汤”这句话,讲的就是秋季养生之道。
3、推荐养生粥
百合银耳粥:百合50克,银耳10克,大米100克,冰糖适量。
百合有清心,润肺,宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
以上就是小编为您收集和整理的处暑养生注意少辛增酸处暑养生相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.shuiguokong.com/a/643df929652f89a2d70444b1.html
相关推荐
热门专题
吃桃也能养生
吃桃能够补血。桃子含有丰富的铁元素,有补益气血,养阴生津的作用,适宜缺铁性贫血的人群食用。吃桃能够补钾,桃子含有丰富的钾元素,适宜水肿人群食用。吃桃降血压。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止孕妇能吃芒果吗(盘点孕妇吃芒果的3大好处)
芒果,味道鲜甜脆口,果肉多汁,是很多人喜欢吃的水果之一,但是,作为孕妇,到底能够吃芒果吗?其实,答案是肯定的,孕妇是可以适当的吃些芒果,芒果中所富含的成分对孕妇是有好处的,能帮助孕妇解渴生津,还具有一定的止吐功效。吃菠萝小心这三种害处
甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚无直接危害。羟色胺是一种含氮的有机物,有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2.让你远离槟榔的3个理由
槟榔虽然好吃,也有些人也都吃槟榔吃上瘾了,但不得不说,槟榔确实不能多吃,下面就仔细介绍下吃槟榔的坏处。吃槟榔的坏处1、槟榔诱发的癌症前期病变槟榔是癌症前期病变的罪魁祸首,使病情加重。口腔黏膜下纤维化常为什么说李子不能多吃
新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的作用,对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的&l秋季水果哪些适合准妈妈吃
秋季,各种新鲜水果大量上市,准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑。下面是营养专家推荐的、比较适合准妈妈们食用的几款水果:苹果是典型的性味平和夏天吃什么水果能够减肥
其实如果你吃的是高糖的水果,那么同样是会让你发胖的,所以我们就要选择一些低糖的水果来吃的,下面这些都是生活中比较常见的低糖水果,这些水果不但时候减肥的人吃,而且有对于那些想通过控制血糖的人也是一个不错促进代谢的果蔬排行榜
我们都知道,水果蔬菜可以增加人体的排泄和代谢,因此有益身体健康。水果蔬菜里的纤维有益美肤,其主要供给的营养素是维生素,多吃水果有益健康,而蔬菜则可以整肠健胃,调整体质。蔬菜更能给我们增加饱足感。下面就秋季多吃哪些水果润燥
秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极夏天吃水果有什么讲究
桃子好吃要适量俗语说“桃养人”,于是许多人一天紧盯着桃子吃,但桃子吃多了,对健康不利。多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便功效