秋季吃鸭梨有哪些好处？

秋季吃梨，一般来说是指吃鸭梨，鸭梨指白梨秋子梨，因梨梗基部突起状似鸭头而得名。鸭梨色白斑浅，表面光滑，水分丰富，香味浓郁，清脆爽口，酸甜适度，素有“天生甘露”之称。

秋季容易上火，引起肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症，而梨是秋季水果中首选，它不仅水分充足，还含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素等营养物质，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

1、鸭梨有助于缓解疲劳

秋季很多人有睡眠问题，春困秋乏，白天提不起劲，晚上翻来覆去睡不着，而压力中含有丰富的B族维生素，除了有助于保护心脏之外，还能帮助减轻疲劳，增强心肌活力，消除秋季疲劳。

2、鸭梨有助于生津化痰

压力中含有的配糖体及鞣酸等成分，鞣酸本身是一种收敛剂，对于炎症有一定的缓解作用，例如扁桃体炎，咽喉炎等等，所以吃鸭梨能够止咳化痰。

3、鸭梨有助于降低血脂

鸭梨中含有配糖体这种物质，配糖体是甙类的别称，有助于降低人体血液里的血脂含量，预防动脉粥样硬化，有助于预防心血管类的疾病。

4、鸭梨有助于润肠通便

鸭梨中的果胶含量很高，果胶能帮助消化，促进肠道蠕动，通利大便，预防便秘。

5、鸭梨能帮助预防秋燥

鸭梨的果汁丰富，性凉，食用之后有利尿的功效，有助于清热降火，预防秋燥。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃些情人降火的水果，多吃吃些鸭梨吧！

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